Tuff tjej luktar diesel

Tänkte skriva redan idag söndag hur veckan har varit Kommer nog inte orka i morgon för jag åker till Luleå kl 05.00 på morgon och blir borta hela dagen Bilen ska ni och få nya sättes värmare för båda har gott sönder

 

Denna vecka har varit bra inget sug efter söt eller kolhydrater Jag har varit och promenera 3 olika dagar 1,2 km sen var jag också i fredag och skrev in mig hos sjukgymnasten tänkte försöka börja träna i dag i veckan

Jag har också bestämt att vågen ska få stå ett tag nu vet inte om jag ska börja mätta vissa delar på kroppen Det bestämmer jag i morgon och då mäter jag mig med  Denna vecka blir det ingen matsedel fast jag gjort en pga att jag har så mycket mat som måste ätas upp i frysen och i kylen men det är LCHF

 

Idag har jag ju varit ute och promenera med hundarna och Thomas Vi hade kameran med oss och fota lite på vägen här kommer det några bilder

 

Snobben

 

Det vecka tycker jag har gått bra, mått bra med Har inte varit socker sugen En dag under veckan har jag känt att jag bara har vilja tunga på något hela tiden eller äta på något Det var på söndag tror mycket det är för att jag inte åt lunch den dagen Så nu blir det att inte slarva med lunchen fram över Har lärt mig detta Har varit ute och promenera en kväll Måste försöka få in det i schemat på att göra varje dag Idag måndags morgon var vågen på 75,3 kg ett minus på 4,6 kg sen den 6 jan

 

Börja ju hela denna resa med att dricka bara vatten i fyra dagar sen på femte dagen börja jag med LCHF Försöker äta mycket protein och små portioner Äter bara ibland blomkål, broccoli och vitkål åter då istället salladsmix med olika gröna sallader

 

Vet inte om jag ska sätta upp några mål att jag ska ha gått ner så här mycket till ett vist datum Vet att det är realistiskt att gå ner omkring 1 till 2 kg i månaden Om man håller 1,5 kg i månaden kommer jag att väga 69,3 kg i maj Tänk om jag skulle försöka göra det

 

Denna veckas matsedel kommer att se ut så här

 

Vecka 4        19 - 25 jan

 

Måndag Blomkålsrisotto med skinka och svamp

Tisdag Gorgonzola lax med vit vinsås

Onsdag Fläskpannkaka

Torsdag Spenatsoppa ägg halvor

Fredag Kycklinggulasch

Lördag Ryggbiff med chévre gratinerad zucchini

Söndag Höstig Köttgryta

 

Nu är det bara att hoppas man gått ner lite i vikt efter denna vecka med

 

Kommer att skriva här varje måndag lite om hur veckan har gått mm

 

 

Det nya året innebar att jag hade lova mig själv att börja med LCHF igen för att jag skulle må bättre i min kropp Hit tills har det gått jätte bra Sen försöker jag äta strikt LCHF för att kunna gå ner lite i vikt med Det har inte varit något problem heller ännu Så nu är det en sak till jag måste få igång det är att börja röra på mig så blir allt effektivare Hoppas jag gått ner lite till sommaren Skulle behöva gå ner 12 kg som minst om det skulle kunna gå att gå ner lite till hade jag tagit 5 kg till Så i dag blir det broccolisoppa till middag Jag har gjort en veckomatsedel

Vecka 3   2015 12 - 18 jan

 

Måndag: Köttbullar och blomkålsmos

Tisdag: Gröna sallader och köttbullar

Onsdag: Broccolisoppa med stekt bacon

Torsdag: Gröna sallader och skinka

Fredag: Fläskytter filé gryta

Lördag: Kyckling

Söndag: Matrester

Vad tror ni om denna matsedel

 

Min Start vikt ligger på 79,9 kg BMI: 31,2 Fettprocent: 43,3 %Har hållit på sen 6 jan så på måndagen den 19 jan kommer jag att väga mig igen så får vi se vilket håll det går åt

 

Vilket väder vi har haft dom sista dagarna vi har haft ner till - 37 grader ute med snöfall men dom visar på vädret att det ska bli varmare till helgen Men denna kyla måste ju komma någon gång under denna vinter Och idag är det ca - 17 och snö fall

 

I morgon begraver vi våran mamma Hon skulle ha fyllt 86 år i April Men det kanske låter konstigt men det har varit som en befrielse för oss alla För det har inte varit kul att se henne ligga som ett vårdkolli i flera år eftersom vi har veta hur hon var när hon var frisk