Tuff tjej luktar diesel

Skulle gå till det vanliga efter semesten blev inte så vanlig matsedeln följdes inte och jag har tvätta och städa till här hemma Jag var också ut och promenera lite får ta det lugnt med min fot Men jag tycker den blir mjukare efter promenad men jag kanske svamlar 

 

Helgen som varit har jag varit i stugan med ElseMaj Thomas han åkte till Skellefteå Det kändes lite konstigt utan thomas i stugan när det var helg Jag och ElseMaj har bara myst där Vi har elda bastun sen har vi städa lite där med jag klippte gräset för det var långt igen

 

Jag har ätit som jag brukar inget nytt eller annat Jo i stugan till bastun blev det lite öl och 2 groggar på frukssoda Jag vet att alkohol hämar viktnedgång

 

Nu är det ny vecka igår måndag börja jag med att baka matbröd sen slängde jag ihop en äppelkaka Jag tog ju hem sängkläder och handdukar från stugan så det blev att tvätta ännu mer då Har inte heller gjort någon matsedel för denna vecka men jag försöker äta slut från frysen så vi får fylla på med nytt Så igår blev det stekt kyckling med brysselkål Sen har jag börja dricka fettkaffe dricker en kopp om dagen Jag har också börja dricka en blandning av citron och ingefär som jag hitta i en bok

 

Fettkaffet gör jag på detta vis

40 g smör

1 msk cocosolja

3 dl kaffe

mixar allt med stavmixern och klart

 

 Citron- & Ingfäradryck

1 l vatten

2 st pressand citroner

2 cm riven ingefära

 

Koka upp vattnet ta bort från plattan

Häll i citronen och ingfäran

Låt dra minst i 10 min sen sila

Förvaras i kylskåp

 

Kan dricka kall som varm Man ska dricka ett glas om dagen varje morgon

Ingefära höjer ämnesomsättningen och hämmar förkylning samt stimulerar matsmältningen Citronen kan dämpa hunger och sötsug

En underbar dryck som renar och stärker immunförsvaret

 

Jag ska försöka vara och promenera vaje dag denna vecka ska försöka gå 3 km iallafall Sen till nästa vecka får vi se om jag ska höga något Sen ska jag också försöka göra lite sit ups efter promenaden

Detta blir mitt mål i veckan till nästa måndag

 

Sätter ut en bild från stugan i helgen

 

 

 

Som rubriken säger så har det inte blivit någon promenad i dag Men den i söndags var jag och promenera första gången efter operationen på min fot Promenaden blev då 3,4 km och dagen efter en på 1,4 km fick så ont i mina benhinnor på smal benen så igår bblev det vila men efter min viofit så tog jag nästan alla mina steg för den dagen kan ju säga att det var ca 200 steg för lite 

Idag har jag inte heller promenera men jag har ändå tagit 2150 steg för mycket så det är ju positivt I morgon blir det att röra på sig och börja llite sakta att börja komma till baka med att röra på sig Ska vänta ett tag till innan jag börjar träna hos sjukgymnasten igen 

Har varit till läkaren idag fick bra svar där Det är att jag slipper operation Men om jag ledsnar så skulle dom operera mig  jag tror nog att jag kan stå ut den tid jag har kvar innan jag blir gammal och kommer i pms 

Min bil gick bra Jag hade Else med mig till Gällivare Vi har varit och handlat lite mat sen åkte vi på Dollars med Behövde lite rengöringsmedel mm 

Nä nu säger jag Natti natti 

Nu är det snart tre månader sen jag opera min fot Idag har jag försökt att ta min första promenad med mina stavar Jag gick tre km och det gick bra det kändes bra att ha mina gympa dojor på mig för foten Så om det känns bra i foten i morgon så blir det samma promenad som i dag

 

Under semester har det blivit att jag har fuska

lite så jag har gått upp 1 kg men det blir nog så när man är bort och bor hos andra men nu är semestern över och nu ska jag tillbaks till det vanliga som var före semester Har fundera på när jag vill nå min vikt jag har tänkt så tror jag att om jag går in för det så skulle jag ha nått mitt mål till nästa sommar Det blir nog så

 

Så nu kommer mina matsedlar igen

Matsedel

Mån: Tacopaj Receptet från 56kilo

Här kommer en länk till receptet

Tis: Urskurenbiff med kantareller falsk potatissallad

Ons: Tonfiskbiffar

Tors: Soppa på korv och grönsaker

Fre:

Lör: Oxfilé med goda tillbehör

Sön: Matrester om det finns några

 

Jag ska också koka en Citron och Ingefärdryck som jag tänkte börja dricka den varje morgon  Har hitta den på 56kilos sida Här kommer länken